【体の歪みチェック】
① 首が片方に向きにくお
② 腕(袖)の長さが左右で違う
③ 寝相が悪い、上を向いて眠れない
④ 椅子に座るとすぐに足を組みたくなる
⑤ 猫背になりやすい
⑥ あぐらをかけない、正座ができない
⑦ 靴底の減り方が左右で異なる
⑧ 体が傾いている感じがする
⑨ 定期的にぎっくり腰になる
2つ以上あてはまる人は体が歪んでいる可能性あり。
【こんなところに気をつけよう】
① 椅子には深く座り、腰を十分に伸ばして背中を丸めない
② 足を組むときは、上にする足を一定にせず、左右均等に組む
③ 横座りをしない
④ 歩くときは、両足先をまっすぐ前方に向けて歩く
⑤ 誰かと歩く場合、同じ側にばかり立たない
⑥ かばんを持ったり、肩からかける時には、左右の手・肩で交互に持つようにする
⑦ リュックサックを背負うときには、猫背にならないようにする